内容：貯筋運動

 

日時：月2回（第1.3金曜日）10時～

 

場所：若葉4町内公民館（若葉6丁目2－23）

 

参加費：無料

 

貯筋運動を中心に行い、どなたでもご参加いただける教室です。

 

教室を始めたきっかけは、闘病を経て退院後、高齢になっても笑顔で元気に暮らせる街づくりをしたいと考え活動を始めました。

 

介護予防の研修、講演等に幅広く参加し、貯筋運動の効果をしりました。また、大地震をきっかけに、笑えない人にこそ笑いが必要であると考え笑ヨガの活動も始めました。

 

誰でも簡単に健康になれる方法でお金もかかりません。がんばらない、いつでもどこでも出来る、必要なのはあなたの時間とやる気だけ。今からでも遅くありません。プラス思考のスイッチオンで、医者いらず薬いらずの体力作りを一緒に行いましょう。

 

【体験者の声】

 

貯筋体操、脳トレで全身ポカポカ。永年の悲しみから救われました。全身の倦怠感や不眠、肩こり等症状が軽くなり3年後の健康への自信が出てきたのです。

 

 

 

投稿者：介護予防サポーター　西町幸枝

 

＜12月2日体力測定の様子＞